Zink is een mineraal dat essentieel is voor veel van de lichaamsfuncties en -systemen, waaronder het immuunsysteem, wondgenezing, bloedstolling, schildklierfunctie en de smaak- en reukzintuigen. De voornaamste voedingsbron voor zink zijn oesters, maar het is ook rijkelijk aanwezig in rood vlees en gevogelte. Andere goede bronnen zijn bonen, noten, krab, kreeft, volkoren granen, ontbijtgranen en zuivelproducten. 

De voordelen van Zink: 

Voor je slaap 
Het gebruik van zink voor het slapen is een uitstekende manier om het algemene slaapvermogen te bevorderen.   

Voor je huid 
Zink verbetert de herstelfunctie van de huid en vermindert roodheid en ontstekingen. Het helpt ook eczeem, acne rosacea, irritatie, dermatitis en een jeukende en droge huid te verlichten. 

Voor je spieren 
Zink is goed voor het behoud van gezonde en flexibele spieren. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat zink bijdraagt aan de opbouw en het herstel van alle spieren in het menselijk lichaam. 

Voor je immuunsysteem 
Zink versterkt het immuunsysteem en bestrijdt ontstekingen. Het kan dus mogelijk helpen bij de behandeling van bepaalde infecties als het wordt gebruikt zodra de symptomen zich voordoen.  

Voor je haar 
Zink speelt een belangrijke functie bij het herstel van haarzakjes. Dit verbetert de gezondheid van het haar en vermindert ongewenste haaruitval. 

Voor je hart 
Zink is in staat om de waarden van cholesterol en triglyceriden in het bloed te verlagen. Als dusdanig kan zink hartaandoeningen helpen voorkomen. 

Voor je bloedsuikerspiegel 
Het is aangetoond dat zink de bloedsuikerspiegel reguleert, dus diabetes voorkomt. Regelmatig zink eten help om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden.

Voor de sperma productie 
Zinkgehaltes zijn sterk gerelateerd aan een verhoogd spermavolume en spermakwaliteit, dus een betere vruchtbaarheid voor mannen.  

Wanneer je om wat voor reden dan ook niet genoeg zink binnenkrijgt via je voeding, is het nodig om zink supplementen te nemen.